눈 건강 영양소 추천 – 루테인 vs 아스타잔틴 vs 오메가3
눈 건강 영양소 추천을 찾는 분들이라면 루테인, 아스타잔틴, 오메가3를 가장 많이 떠올리실 겁니다.세 가지 영양소는 모두 눈을 지키는 데 도움을 주지만, 작용 방식과 효과는 조금씩 다릅니다. 이 글에서는 눈 건강을 위한 대표 영양소 TOP 3를 비교하고, 각각 어떤 상황에서 더 효과적인지 정리했습니다. 루테인은 황반 보호, 아스타잔틴은 눈 피로 개선, 오메가3는 안구 건조 예방에 특화된 성분입니다….