몸이 차가워질수록 면역력은 약해진다 – 따뜻한 식단으로 다시 찾는 온기
겨울이 다가오면 손끝이 차갑고 몸이 쉽게 식는 사람이 많아집니다. 단순히 ‘추위를 많이 타는 체질’이라 넘기기엔, 이 변화는 면역 신호와 깊이 연결되어 있습니다. 체온이 떨어지면 혈류가 둔해지고 백혈구의 활동이 감소해 감기나 독감 같은 바이러스 감염에 더 쉽게 노출되죠. 하지만 체온은 약이나 보충제보다 식단과 생활습관으로 회복할 수 있습니다. 이 글에서는 따뜻한 식단과 면역력의 과학적 근거를 바탕으로, 실제…