따뜻한 식단과 면역력 – 체온이 높을수록 강해지는 몸의 방어력
추운 계절, 면역력이 떨어지는 이유는 단순히 추워서가 아닙니다. 체온이 1도 내려가면 면역세포의 활동이 약해지고, 감염에 대한 방어력도 함께 떨어집니다. 반대로, 따뜻한 식단을 유지하면 체온이 안정적으로 유지되어 백혈구의 활동성이 높아지고 염증 반응을 조절하는 면역계 균형이 강화됩니다. 이 글에서는 과학적 근거와 함께, 체온을 지켜주는 음식 조합과 생활 루틴을 함께 살펴봅니다. 따뜻한 식단과 면역력 – 체온을 높이는 음식이…