고혈당은 어느 날 갑자기 찾아오는 게 아닙니다.당뇨병 진단 전부터 이미 신체는 이상 신호를 보내고 있죠.특히 피로감, 잦은 갈증, 체중 변화는 무심코 넘기기 쉬운 고혈당 초기 증상입니다. 이번 글에서는당뇨병으로 이어지기 전 반드시 알아야 할 고혈당 징후들과혈당을 낮추는 식습관 실천법까지하나하나 짚어드릴게요. 고혈당 초기 증상과 식습관, 지금 체크해야 할 이유 고혈당은 단순한 피로가 아니라 당뇨의 전조일 수 있습니다.이…
혈당이 안정되지 않으면 피로감, 집중력 저하, 심지어 장기 손상까지 유발할 수 있습니다.당뇨 전단계부터 효과적인 혈당 관리 보충제를 선택해 미리 대응하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈당 조절에 효과가 입증된 성분들을 중심으로,제품 선택 기준까지 함께 정리해 드립니다. 대표 혈당 관리 보충제 성분 3가지 ① 알파 리포산 (Alpha-Lipoic Acid)→ 인슐린 감수성 개선과 산화 스트레스 감소에 도움→ 당뇨성 신경병증…
당뇨 전단계, 아직 늦지 않았습니다 건강검진 결과를 받았는데,공복혈당이 100~125mg/dL이라고요?이건 바로 ‘당뇨 전단계’라는 신호입니다. 아직은 정식 당뇨병은 아니지만, 방심하면 1~2년 안에 실제 당뇨로 진행될 수 있는 위험한 경계선입니다.하지만 희망적인 소식도 있어요.지금 이 순간, 생활습관을 바꾸면 완전히 되돌릴 수 있는 골든타임이라는 점입니다. 당뇨 전단계에서 꼭 실천해야 할 생활습관 5가지 ① 식단: 탄수화물 줄이고, 저당식으로 전환 흰쌀밥, 빵,…
