단백질을 먹어도 피곤하다면, 흡수율이 문제입니다
단백질을 먹어도 피곤하다면, 흡수율이 문제입니다. 운동도 하고 보충제도 챙기지만, 몸이 여전히 무겁고 피로가 풀리지 않는다면 그 원인은 ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘얼마나 흡수되느냐’에 있을 가능성이 높아요. 특히 겨울철엔 체온 저하와 순환 둔화로 단백질 흡수율이 20~30%가량 떨어진다는 연구도 있습니다. 몸이 받아들이지 못한 영양은 쌓이지 않아요. 진짜 힘을 회복하려면, 흡수되는 루틴부터 세워야 합니다. 단백질을 먹어도 피곤하다면, 흡수율이 문제입니다…