다이어트 심리

다이어트는 성공했지만,며칠 후, 몇 주 후 다시 돌아온 체중… “왜 나는 늘 요요를 반복할까?” 문제는 식단이 아니라,감량 이후 바뀌지 않은 ‘심리적 패턴’에 있을 수 있습니다. 이 글에서는✔️ 감량 후 요요가 오는 진짜 이유,✔️ 심리적으로 무너지는 순간의 공통된 생각들,✔️ 그리고 요요를 막기 위한 심리적 루틴 설계 전략을 정리했습니다. 감량 후 요요가 오는 이유 – 단순한 식단…