체중 감량 전략과 장기 유지 팁 – 요요 없이 건강하게 감량하는 실전 가이드
살을 빼는 것보다, 유지하는 게 더 어렵습니다 “예전에 한 번은 뺐었는데, 다시 원래대로 돌아왔어요.”“어떻게 시작할지는 알겠는데… 그걸 꾸준히는 못 하겠어요.” 이런 경험, 한 번쯤 있으시죠? 체중 감량은 단기 목표로 끝나선 안 됩니다.체지방을 줄이고, 건강한 몸을 만들고, 다시 찌지 않도록 유지하는 것까지가 진짜 감량입니다. 체중 감량 전략, 단기와 장기 목표를 나눠야 합니다 ① 단기 전략: 체중을…