기초대사량 올리는 법 – 감량 후에도 잘 안 찌는 몸 만들기
살을 뺐는데도 금세 다시 찐다면, 기초대사량부터 점검해보세요.체중 감량은 성공했는데 유지가 안 된다면,당신의 몸은 ‘덜 먹어도 더 찌는’ 상태일 수 있습니다. 이 글에서는 기초대사량이 무엇인지 감량 후 왜 떨어지는지그리고 기초대사량 올리는 법을과학적 원리와 실전 팁 중심으로 정리했습니다. 기초대사량이란? 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은숨 쉬고, 체온을 유지하고, 장기를 작동시키는 데 필요한 최소한의 에너지입니다. → 아무것도 하지 않아도 매일 사용하는 생명…