기초대사량 높이는 방법 – 다이어트 후에도 살이 안 찌는 몸으로
살을 빼도 금세 다시 찌는 이유는 단순한 의지의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 엔진인 기초대사량(basal metabolism) 이 떨어지면, 같은 양을 먹어도 에너지가 덜 소비되고 지방이 쌓이기 쉬운 체질로 바뀌게 되죠. 하지만 과학적으로 대사량을 되살리고 요요 없는 몸으로 만드는 방법은 분명 존재합니다. 이 글에서는 몸의 대사 리듬을 깨우는 과학적 원리와 실제 생활 루틴을 함께 이야기합니다. 기초대사량 높이는…