관절염 예방 운동

관절 건강은 나이보다 습관의 영향을 더 많이 받습니다. 연골이 닳고 움직일 때 통증이 생기는 것은 노화 때문이 아니라, 영양과 운동의 균형이 깨졌기 때문입니다. 의학 연구에서도 꾸준한 관리가 관절 노화 속도를 늦추는 것으로 보고되었습니다. 이 글에서는 관절 건강을 지키기 위한 필수 영양소와 무리 없는 운동 루틴을 중심으로, 관절을 오랫동안 편안하게 유지하는 방법을 소개합니다. 관절 건강 – 관절을 지키는 영양과…

“계단 내려갈 때 무릎이 욱신거려요.”“손가락 마디가 자꾸 뻣뻣해져요.” 혹시 이런 증상, 대수롭지 않게 넘기고 있진 않으신가요?**퇴행성 관절염(골관절염)**은 나이가 들수록 피하기 어려운 관절 질환입니다.하지만 초기에 잘 관리하면 통증을 줄이고, 진행을 늦출 수 있어요. 오늘은 초기 증상 체크포인트부터진행을 막는 운동·식습관·영양소까지꼭 필요한 정보만 깔끔하게 정리해드릴게요. 퇴행성 관절염이란? 관절을 감싸는 연골이 마모되며 발생하는 만성 질환 무릎, 손가락, 고관절, 척추…