관절염 예방 운동

나이가 들수록 관절은 서서히 무너집니다. 하지만 ‘잘 써주고, 잘 보충해주면’ 관절은 끝까지 건강할 수 있습니다. 이 글에서는 관절을 구성하는 뼈, 연골, 인대와 근육을 지켜주는 핵심 영양소와 관절을 망가뜨리지 않으면서도 효과적인 운동 방법을 함께 정리했습니다. 관절 건강이 걱정된다면, 지금 바로 시작해보세요. 관절 건강에 꼭 필요한 영양소 ① 콜라겐 → 연골과 인대를 구성하는 단백질로, 관절 탄력을 유지하는…

“계단 내려갈 때 무릎이 욱신거려요.”“손가락 마디가 자꾸 뻣뻣해져요.” 혹시 이런 증상, 대수롭지 않게 넘기고 있진 않으신가요?**퇴행성 관절염(골관절염)**은 나이가 들수록 피하기 어려운 관절 질환입니다.하지만 초기에 잘 관리하면 통증을 줄이고, 진행을 늦출 수 있어요. 오늘은 초기 증상 체크포인트부터진행을 막는 운동·식습관·영양소까지꼭 필요한 정보만 깔끔하게 정리해드릴게요. 퇴행성 관절염이란? 관절을 감싸는 연골이 마모되며 발생하는 만성 질환 무릎, 손가락, 고관절, 척추…