골다공증 예방 운동 vs 피해야 할 운동 – 뼈 건강을 지키는 선택
골다공증 예방 운동은 단순한 체력 관리가 아니라 뼈 자체를 단단하게 만들어 노후 삶의 질을 지켜주는 핵심 습관입니다. 뼈는 사용하지 않으면 빠르게 약해지지만, 적절한 자극을 받으면 오히려 강해집니다. 그러나 모든 운동이 뼈 건강에 좋은 것은 아니며, 잘못된 동작은 오히려 골절의 위험을 키울 수 있습니다. 오늘은 뼈를 지키는 올바른 운동과 반드시 피해야 할 위험한 운동을 함께 살펴보겠습니다….