갱년기 뼈 건강에 꼭 필요한 5가지 영양소
“건강검진에서 골밀도 수치가 낮게 나왔어요…”갱년기가 되면 여성의 뼈는 생각보다 빠르게 약해집니다. 특히 폐경 이후 에스트로겐이 급격히 감소하면서 여성의 골다공증 위험은 최대 4배 이상 높아집니다. 남성 또한 60세 이후부터는 골 손실이 본격적으로 시작되죠. 하지만 뼈 건강은 약보다 ‘예방과 관리’가 중심이 되는 영역입니다. 오늘은 갱년기 뼈 건강을 지키기 위해 꼭 챙겨야 할 5가지 핵심 영양소와 그 작용…
