고혈압은 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라 불립니다. 병원에서 가끔 혈압을 재는 것만으로는 부족합니다. 매일 일정한 시간에 내 혈압을 직접 확인하고 기록하는 것이 진짜 관리의 시작이죠. 그래서 가정용 혈압계는 단순한 기계가 아니라, 내 건강을 스스로 지켜낼 수 있는 파트너라고 할 수 있습니다. 고혈압 관리 방법을 위한 혈압계 추천 리뷰 혈압계는 브랜드마다 강조하는 점이 다릅니다. 어떤 제품은…
고혈압은 약만으로는 관리가 충분하지 않습니다. 매일의 작은 습관이 쌓여야 혈압이 안정되고 합병증도 예방할 수 있죠. 그래서 준비했습니다. 누구나 따라할 수 있는 하루 10분 혈압 루틴표. 이 루틴은 단순한 체크리스트가 아니라, 고혈압 관리 방법을 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있도록 설계된 건강 습관표입니다. 하루 10분 혈압 루틴표 하루는 아침, 점심, 저녁, 취침 전 네 구간으로 나눌…
고혈압 진단 기준 해석, 막상 결과지를 받아도 “정확히 어디부터 고혈압인지”, “어떤 수치가 위험한 건지” 헷갈리는 경우가 많습니다. 수축기와 이완기 수치를 구간별로 정확히 이해하고, 생활 속에서 어떻게 관리할지 아는 것만으로 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 고혈압 진단 기준 해석이 중요한 이유 혈압은 우리 몸의 ‘혈관 나이’를 보여주는 지표입니다. 그저 높은 수치만 문제가 아니라, 수축기와…
