고혈압, 증상 없다고 방심하지 마세요 – 50대 이후 반드시 관리해야 하는 이유

고혈압, 증상 없다고 방심하지 마세요 – 50대 이후 반드시 관리해야 하는 이유

고혈압, 정말 증상이 없을까요?많은 사람들이 “혈압이 좀 높지만 괜찮겠지”라고 생각합니다. 특히 증상이 없을수록 더 방심하기 쉽죠. 하지만 고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불리며, 심장질환·뇌졸중·신장질환의 주요 원인이 됩니다.특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 줄고 합병증 위험이 급격히 증가하기 때문에, 지금부터라도 혈압 관리가 반드시 필요합니다. 고혈압, 증상 없다고 방심하지 마세요 혈압이 높아도 대부분 증상이 없습니다. 가끔 어지럽거나 머리가 띵한 느낌…

고혈압 관리법 – 식단, 운동, 생활습관으로 혈압 낮추는 법

고혈압 관리법 – 식단, 운동, 생활습관으로 혈압 낮추는 법

고혈압 관리법은 약물 치료만으로는 충분하지 않습니다.‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 거의 없어 방치되기 쉽지만,심장질환, 뇌졸중, 신부전 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다.따라서 고혈압 관리법을 실천할 때는 식단, 운동, 생활습관까지 함께 챙기는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 관리법의 핵심 요소인 식단, 운동, 생활습관과 함께목표 혈압 수치, 집에서 혈압 측정하는 방법까지 한눈에 정리해 드립니다….