비타민 D와 면역력 – 햇빛이 부족한 계절의 필수 영양
겨울이 시작되면 몸이 유난히 무겁고, 감기처럼 기운이 떨어지는 날이 많아집니다. 햇살이 줄어드는 이 계절에 비타민 D와 면역력의 균형은 쉽게 무너집니다. 비타민 D는 단순한 ‘뼈 건강 영양소’가 아니라, 면역세포가 외부 자극에 어떻게 반응할지를 결정짓는 몸의 첫 번째 방어 조절자입니다. 햇빛이 부족한 계절일수록, 이 작은 영양소 하나가 감염과 피로를 막는 ‘조용한 방패’가 되어줍니다. 비타민 D와 면역력의 과학적…