겨울 면역력

겨울이 되면 이유 없이 피곤하고 감기에 자주 걸립니다. 대부분은 날씨 탓이라 여기지만, 사실 면역력의 70%는 ‘장’에서 시작됩니다. 장이 차가워지고 균형을 잃으면 면역세포가 제 역할을 다하지 못하고, 몸은 외부 자극에도 쉽게 반응합니다.따뜻한 음식, 발효식품, 그리고 하루의 리듬을 회복하는 습관이야말로 겨울 면역의 핵심입니다. 겨울 면역력, 장에서 다시 시작된다 면역세포의 대부분은 장 점막에 존재하며, 장내 유익균이 외부 세균을…

아침 공기가 한층 차가워지면 손끝부터 서늘하게 식어가죠. 그럴 때면 몸이 먼저 “이제 따뜻함이 필요해”라고 신호를 보내는 것 같습니다.단순히 추운 게 아니라, 몸의 온기가 떨어지면서 면역의 불씨도 함께 약해지는 계절이 찾아온 거예요. 이럴 땐 두꺼운 외투보다 속을 따뜻하게 데워주는 따뜻한 차 한 잔이 훨씬 효과적일 때가 있습니다. 한 모금 마실 때마다 긴장이 풀리고, 손끝부터 천천히 온기가…