겨울에 숨이 짧아질 때, 숨이 깊어지는 1분 루틴
춥기만 하면 숨이 짧아지고 가슴이 답답해지는 순간이 있어요. 이런 겨울에 숨이 짧아질 때는 몸이 찬 공기에 놀라 횡격막이 굳어 호흡이 위로만 몰리는 경우가 많아요. 그래서 겨울에 숨이 짧아질 때 가장 빠르게 회복시키는 방법은 횡격막을 부드럽게 풀어주는 1분 루틴이에요. 오늘은 숨이 다시 아래로 ‘툭’ 떨어지는 깊은 호흡을 되찾는 가장 쉬운 방법을 알려드릴게요. 겨울에 숨이 짧아질 때…
겨울호흡