건강한 식단 구성

감량 중에도 건강하게 유지하는 비결 살은 빠지는데 몸이 더 피곤하다면,다이어트에 필수 영양소가 빠졌을 가능성이 높습니다. 특히 여성은 체중 감량 중에도호르몬 균형, 피로 회복, 면역력을 유지해야 하기 때문에여성 다이어트 영양소 선택이 체중 유지 그 이상으로 중요합니다. 이 글에서는✔️ 여성 다이어트 영양소 6가지,✔️ 음식과 보충제를 통해 챙기는 방법,✔️ 그리고 감량과 건강을 함께 지키는 식단 전략을 정리했습니다. 왜…

지금 내 식습관이 건강을 지키고 있을까요? 또, 내가 먹는 음식이 지구에는 어떤 영향을 줄까요? ‘지속 가능한 식습관’은 내 몸과 환경을 함께 생각하는 선택입니다. 이 글에서는 건강과 환경을 동시에 만족시키는 식사 계획법과 실천 전략을 담았습니다. 지속 가능한 식습관이란? 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 고르게 섭취할 것 제철·현지 식품을 활용해 환경 부담을 줄일 것 과잉 소비와 음식물…