지방간 관리에 좋은 식습관 – 간을 편하게 하는 하루 루틴
식사 후마다 속이 더부룩하고 피로감이 오래 간다면, 간이 보내는 ‘과부하 신호’일 수 있습니다. 지방간은 단순히 간에 지방이 쌓이는 현상이 아니라, 담즙 대사와 에너지 순환이 느려진 결과입니다. 다행히 지방간은 생활습관만으로 회복 가능한 질환 중 하나입니다. 오늘은 간을 편하게 만들어주는 하루 식습관 루틴과 과학적 원리를 함께 알아봅니다. 간 건강 회복의 핵심 지방간은 과도한 열량 섭취와 불규칙한 식사로…