간에 좋은 음식

간은 우리 몸에서 해독과 대사, 면역을 책임지는 핵심 장기입니다. 그런데 간 기능이 저하되면 요산 배출이 원활하지 않아 혈중 요산 수치가 높아지고, 통풍 발작 위험이 커집니다. 많은 사람들이 통풍을 단순히 ‘관절 문제’로 생각하지만, 실제로는 간 건강과 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 간 건강과 통풍 관리의 연결 고리, 의학적 근거, 그리고 생활 속 실천법을 쉽고 구체적으로 소개합니다….

‘간 건강 음식’은 단순히 몸에 좋은 식재료가 아니라, 간의 해독 기능을 회복시키고 지방간·피로를 예방하는 핵심 열쇠입니다. 현대인의 식단은 가공식품과 기름진 음식 위주로 구성되어 간에 부담을 주기 쉽습니다. 하지만 채소·과일, 통곡물, 견과류, 올리브유, 생강과 마늘 같은 식품을 꾸준히 섭취하면 간세포 손상을 줄이고 대사 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 간을 살리는 최고의 식단 가이드를…