물을 잘 마시는 습관, 건강을 바꾸는 첫걸음
“물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 정작 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지, 언제 마시면 좋은지는 잘 모르는 경우가 많아요.게다가 바쁜 일상 속에서 물 한 잔 챙기는 것도 생각보다 쉽지 않죠. 사실 물은 가장 간단하지만 가장 강력한 건강 습관이에요.오늘은 ‘물을 잘 마시는 습관’이 왜 중요한지, 그리고 실천할 수 있는 작지만 확실한 방법들을 함께…
레몬수 효능 – 매일 마시면 몸에 생기는 변화 5가지
아침에 물 한 잔, 그 안에 레몬 한 조각 넣어보셨나요?🍋 레몬을 물에 넣어 마시는 이 단순한 루틴이 건강에 어떤 변화를 줄 수 있을까요?최근 다양한 연구 결과를 통해 레몬수 효능이 과학적으로 입증되며 웰니스 루틴으로 떠오르고 있습니다.오늘은 신뢰할 수 있는 자료를 바탕으로, 매일 한 잔의 변화가 얼마나 놀라운지를 살펴보겠습니다. 레몬수 효능 – 면역력 강화에 탁월한 이유 레몬은…
오메가3, EPA와 DHA 차이 쉽게 정리했어요!
“EPA? DHA? 대체 뭐길래 오메가3에 꼭 들어가 있지?”많은 사람들이 영양제 뒷면에서 낯선 알파벳들을 마주칩니다. 하지만 EPA와 DHA는 오메가3의 핵심 성분으로, 각각의 기능이 다르기 때문에 목적에 맞게 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 오메가3란 무엇인지, EPA와 DHA의 차이점, 목적에 맞는 오메가3 고르는 법, 흡수율을 높이는 복용 팁까지 하나하나 정리해드립니다. 오메가3, EPA 와 DHA 차이 오메가3는 모두…