어느 날부터인가 평소 먹던 음식이 부담스럽고, 자잘한 일에도 기분이 오르락내리락한다면 그건 단순한 나이의 문제가 아니라 몸의 리듬이 새로워지고 있다는 신호입니다. 폐경기 여성의 호르몬 균형은 더 이상 젊을 때의 리듬으로 유지되지 않습니다. 이 시기에는 식사, 수면, 감정까지 모두 ‘새로운 호흡’을 배우는 과정이에요. 몸은 여전히 회복하려고 노력 중입니다 — 단지 속도가 달라졌을 뿐이죠. 폐경기 여성의 호르몬 균형은…
출산 후 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 건 낯설고 불안한 일입니다. 빗을 때마다 손끝에 닿는 모발이 많아질수록, ‘혹시 나만 이런가?’ 하는 생각이 들죠. 하지만 ‘출산 후 탈모’는 대부분 자연스러운 회복의 과정이에요. 몸이 약해진 게 아니라, 균형을 되찾는 신호입니다. 임신 동안 높아졌던 호르몬이 다시 정상으로 돌아오고, 그 과정 속에서 모근은 잠시 휴식을 취합니다. 몸이 완전히 회복되면 머리카락은…
춥고 해가 짧아지는 계절, 이유 없이 무기력하거나 잠이 늘고 집중이 흐려질 때가 있습니다. 하지만 이런 겨울철 피로는 단순한 나른함이 아니라, 몸이 스스로 보내는 작고 조용한 신호일지 모릅니다. 햇빛이 줄고 체온이 떨어지면 대사 속도와 호르몬 균형이 변하면서 몸은 자연스럽게 속도를 늦춥니다. 이때의 피로는 ‘조금 쉬어야 한다’는 회복의 언어이기도 합니다. 겨울철 피로, 몸이 에너지를 아끼려는 자연스러운 신호…
거울 앞에서 어느 날 문득 머리카락이 예전보다 가늘어진 걸 느낀다면, 단순한 스트레스나 계절 탓이 아닐 수도 있습니다. 모근의 단백질 합성과 세포 재생을 돕는 비오틴과 아연의 부족이 그 배경에 있을 가능성이 높습니다. 이 글에서는 비오틴과 아연이 어떻게 모발 건강을 지탱하는지, 그리고 두 성분을 함께 섭취할 때 나타나는 실제 효과를 과학적으로 정리했습니다. 비오틴과 아연, 모발을 다시 단단하게…
탈모가 시작되면 대부분 샴푸나 영양제부터 바꿉니다. 하지만 남성형 탈모의 근본 원인은 두피가 아닌 호르몬의 불균형, 특히 DHT 차단 실패에 있습니다. DHT 차단은 탈모의 진행을 늦추고 모발 성장 주기를 회복시키는 핵심 열쇠입니다. 그렇다면, DHT는 도대체 무엇일까요 DHT 차단, 남성형 탈모를 멈추게 하는 첫 번째 열쇠 DHT 차단은 탈모 관리의 시작점입니다. DHT(디하이드로테스토스테론)는 남성호르몬에서 변형되어 생성되는 물질로, 모낭을…
모니터로 볼 때는 완벽했던 색이, 막상 인쇄해보면 탁하거나 붉게 느껴질 때가 있죠. 이는 프린터의 문제가 아니라, 모니터의 색 기준이 정확하지 않기 때문입니다. 이 글에서는 사진 인쇄 색감 맞추는 법을 중심으로, 모니터 캘리브레이션을 통해 화면과 인쇄물이 같은 색을 표현하도록 조정하는 구체적인 절차를 안내합니다. 한 번 세팅해두면 이후의 모든 출력이 달라집니다. 모니터 캘리브레이션으로 인쇄 색상과 화면 색을…
모니터에서 볼 때와 프린터로 출력했을 때 색이 다르게 느껴진 적 있으신가요? 사진은 따뜻했는데 인쇄물은 차갑고, 디자인 시안은 선명했는데 실제 출력물은 탁하게 나온다면 그건 ICC 프로파일 설정이 제대로 적용되지 않았기 때문입니다. 이번 글에서는 Epson 프린트 색상 관리의 핵심인 ICC 프로파일을 정확히 설정하고, 색상 왜곡 없이 모니터와 인쇄 색을 일치시키는 방법을 단계별로 정리했습니다. ICC 프로파일 설정으로 인쇄…
겨울 아침, 유리창 위로 맺히는 물방울. 그 모습은 잠깐의 풍경처럼 보이지만, 사실은 따뜻한 공기가 빠져나가고 있다는 에너지 손실의 신호입니다. 창문 결로 제거를 소홀히 하면 곰팡이는 벽을 타고 번지고, 난방비는 서서히 올라갑니다. 결로를 닦는 일은 단순한 청소가 아니라, 집의 건강을 돌보는 첫걸음입니다. 창문 결로 제거 – 따뜻한 공기를 오래 머물게 하는 기술 결로는 열 손실과 곰팡이의…
겨울은 따뜻하지만 공기가 메말라 있습니다. 보일러를 올릴수록 피부가 당기고 목이 칼칼해지며, 어느새 습도계는 30% 아래로 내려갑니다. 그렇다고 습도를 무작정 높이면 곰팡이와 결로가 생기죠. 이번 글에서는 겨울 습도 유지를 통해 ‘따뜻하지만 건조하지 않은 집’, ‘포근하지만 곰팡이 없는 환경’을 만드는 방법을 소개합니다. 겨울 습도 유지 – 따뜻한 공기 속 촉촉함을 지키는 균형의 기술 이상적인 실내 습도는 40~60%….
겨울이 되면 이유 없이 피곤하고 감기에 자주 걸립니다. 대부분은 날씨 탓이라 여기지만, 사실 면역력의 70%는 ‘장’에서 시작됩니다. 장이 차가워지고 균형을 잃으면 면역세포가 제 역할을 다하지 못하고, 몸은 외부 자극에도 쉽게 반응합니다.따뜻한 음식, 발효식품, 그리고 하루의 리듬을 회복하는 습관이야말로 겨울 면역의 핵심입니다. 겨울 면역력, 장에서 다시 시작된다 면역세포의 대부분은 장 점막에 존재하며, 장내 유익균이 외부 세균을…