당 관리 영양제 – 혈당 관리를 위한 영양제 가이드

디지털 시대, 눈은 쉬지 못합니다 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보고, 업무 중에는 PC 앞에 앉아 있고, 퇴근 후엔 태블릿으로 콘텐츠를 봅니다.이런 생활 속에서 눈 건강을 지키려면 스크린 사용 습관부터 다시 점검해야 합니다. 스크린 사용 시 지켜야 할 5가지 습관 ① 20-20-20 규칙을 실천하세요 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초간, 6m 이상 떨어진 먼 곳을 바라보는 습관입니다.눈의…

갱년기 불면증 해결 루틴이 있을까요? 하루 종일 피곤했는데도 막상 잠자리에 들면 눈만 말똥말똥한 밤.갱년기 여성이라면 누구나 한 번쯤 경험했을 거예요. 이는 단순한 스트레스 때문만이 아닙니다.호르몬 변화가 신체 리듬을 바꿔놓기 때문에,갱년기에는 특별히 수면 루틴 관리가 중요합니다. 오늘은 ‘갱년기 불면증 해결 빙법루틴을실천 가능한 생활 습관으로 정리해드릴게요. 갱년기 불면증, 왜 생길까? 에스트로겐 감소 → 체온 조절, 수면 사이클이…

“공복 혈당 110, 괜찮은 걸까요?” 건강검진 결과에서 ‘공복혈당 110’이라는 숫자를 보고 걱정된 적 있으신가요?혈당 수치, 많이 들어봤지만 정확한 기준은 헷갈리기 쉽습니다. 정상 혈당 수치는 몇일까?식후혈당과 공복혈당은 어떻게 다를까?그리고 언제부터 당뇨를 의심해야 할까? 이번 글에서는꼭 알아야 할 핵심을 정리해드립니다. 혈당이란 무엇인가요? 혈당(Blood Glucose)은 혈액 속 포도당의 농도를 말해요.포도당은 우리가 먹는 밥, 빵, 과일 등 탄수화물이 소화되며…

골다공증은 ‘조용한 뼈 도둑’이라고 불릴 만큼별다른 증상 없이 진행되는 경우가 많습니다.하지만 어느 날 갑작스러운 골절로 발견되는 경우도 적지 않죠. 그래서 중요한 것이 바로 골밀도 검사입니다.하지만 “언제 받아야 하나요?”라는 질문은 생각보다 많습니다. 오늘은 골밀도 검사가 필요한 시기,그리고 누구에게 꼭 필요한지 간단하고 명확하게 알려드릴게요. 골밀도 검사, 이런 분들은 꼭 받아야 합니다 🔸 65세 이상 여성 → 나이…

탈모로 고민하는 사람은 많지만,이제 탈모 치료는 단순한 약물이나 샴푸에 그치지 않습니다. 줄기세포, 유전자 편집, PRP 주사, AI 진단까지—이제 탈모 치료는 첨단 기술이 중심이 되는 시대에 접어들었어요. 이 포스팅에서는 현재 주목받고 있는 혁신적 탈모 치료 기술들,그리고 그 미래 가능성과 실제 적용 사례들을 중심으로쉽고 체계적으로 정리해드릴게요. 두피 건강, 치료의 첫걸음 두피는 모발의 ‘토양’이자 탈모 치료의 기본이에요. 건강한…

시험 전날, 발표 직전, 답장이 늦는 메시지 하나에도가슴이 뛰고 속이 울렁였던 적 있으시죠?이처럼 익숙한 불안의 순간들,그럴 때 우리 뇌 안에서는 실제로 어떤 일이 벌어지고 있을까요? 사실 ‘불안’은 단순한 감정이 아니라,생존을 위해 설계된 뇌의 반응 시스템이에요.오늘은 불안할 때 뇌에서 벌어지는 반응을조금 더 깊이 있게, 하지만 쉽고 자연스럽게 풀어볼게요. 불안의 시작점 – 편도체의 경고 시스템 불안은 뇌…