우울증 시리즈 전체 안내서
🧠 우울증 시리즈 전체 안내서
말하기의 용기부터, 회복의 희망까지.
혼자 아픈 이들, 그리고 그 곁에 있는 이들을 위한 안내서입니다.이 시리즈는 다음 순서대로 읽어보면 더 깊이 연결됩니다.
각 제목을 누르면 해당 포스팅으로 이동합니다.
① 우울증 치료, 정말 ‘이야기’만으로 바뀔 수 있을까?
→ 치료는 언제 시작될까요? ‘말하기’는 회복의 시작입니다.
② 치료 시작 전, 꼭 알아야 할 7가지 질문
→ 치료를 앞두고 가장 많이 묻는 질문과 준비 체크리스트를 정리했습니다.
③ CBT, IPT, 정신역동치료 비교 가이드
→ 치료 접근법마다 어떤 차이가 있을까요? 나에게 맞는 선택은?
④ 우울증, 혼자서도 회복할 수 있을까?
→ 일상 속 자가관리 실천으로도 회복은 시작될 수 있습니다.
⑤ 회복한 사람들의 이야기
→ 회복을 경험한 사람들이 전해주는 희망의 메시지를 담았습니다.
⑥ 그가 변한 게 아니에요, 아픈 거예요
→ 우울증을 겪는 가족을 위한 이해와 실제 행동 가이드입니다.
⑦ 청소년 우울증, 단순한 사춘기가 아닐 수 있어요
→ 사춘기와 구분되는 청소년 우울증의 징후, 부모가 놓치기 쉬운 신호와 대응법
⑧ 중년기 우울증, 참으면 더 깊어집니다
→ 무기력, 짜증, 신체 증상으로 나타나는 중년기 우울의 경고 신호와 회복 가이드
⑨ 우울감과 불안이 함께 올 때 – 공존 증상 관리법
→ 겹쳐지는 감정을 구분하고 회복의 실마리를 찾는 구체적인 방법 안내
⑩ ‘괜찮다’는 말이 더 아플 때 – 위로하고 싶은 사람을 위한 대화법
→ 말보다 진심이 먼저 닿는 태도, 회복을 위한 조용한 동행을 이야기합니다.
✨ 이 10편의 시리즈는,
우울을 겪는 사람과 그 곁에 있는 사람 모두에게
작은 빛 하나가 되기를 바라는 마음으로 쓰였습니다.
필요한 순간, 언제든 다시 꺼내 읽어주세요.
