rTG형 오메가3란? – 고순도 오메가3 고르는 법
오메가3, 그런데 종류가 이렇게 많다고?
마트나 약국에서 오메가3를 고르다 보면 ‘TG형’, ‘EE형’, ‘rTG형’ 같은 생소한 용어에 멈칫하게 됩니다.
특히 rTG형 오메가3, 이름만 들어도 뭔가 좋아 보이지만 정확히 뭘 의미하는지 알고 계신가요?
오늘은 오메가3 중에서도 가장 주목받는 rTG형이 무엇인지,
그리고 고순도 오메가3를 고르는 핵심 기준까지 명확하게 알려드릴게요.
rTG형 오메가3란 무엇인가요?
rTG형 오메가3는 자연 상태에 가까운 구조로 복원된 고순도 오메가3입니다.
이해를 쉽게 정리하면 이렇게 볼 수 있어요.
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TG형은 생선 속에 자연적으로 존재하는 지방 형태입니다.
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EE형은 오메가3를 정제하는 과정에서 에탄올을 붙여 순도를 높인 인공 구조입니다.
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rTG형은 EE형에서 다시 자연 구조(TG형)로 복원해, 흡수율을 높인 형태입니다.
즉, rTG형은 고순도 정제 + 체내 흡수율까지 잡은 가장 발전된 형태라고 할 수 있습니다.
rTG형 오메가3의 장점
1. 체내 흡수율이 뛰어납니다.
rTG형은 EE형보다 1.5배 이상 흡수율이 높아, 지방과 함께 먹지 않아도 효과적으로 몸에 흡수됩니다.
2. 소화 부담이 적습니다.
에탄올 구조가 남아 있는 EE형 오메가3는 트림, 복통을 유발할 수 있는데요,
rTG형은 자연에 가까운 구조라서 복용 시 속이 훨씬 편안합니다.
3. 고순도 EPA/DHA 제공
정제 과정에서 불순물을 제거한 후, EPA와 DHA를 높은 농도로 제공합니다.
한마디로 “깨끗하고 순수한 오메가3” 라는 거죠.
고순도 rTG형 오메가3 고르는 법
① ‘rTG형’ 표기가 정확한지 확인하세요.
제품 라벨에 “rTG” 또는 “Re-esterified Triglyceride”가 명확히 적혀 있어야 합니다.
단순히 TG형이라 적힌 제품은 오리지널 자연형(TG)일 수도 있고, 복원형(rTG)이 아닐 수도 있어요.
② EPA와 DHA 합이 800mg 이상인지 체크하세요.
고함량 오메가3를 고를 때는 EPA와 DHA의 합이 800mg 이상인 제품이 효과적입니다.
③ IFOS 5-Star 인증 여부를 살피세요.
국제 오메가3 품질 인증 기관인 IFOS에서 별 5개를 받은 제품이라면,
중금속, 산패 걱정 없이 섭취할 수 있습니다.
④ 원료 출처를 확인하세요.
남극, 알래스카처럼 청정 지역에서 잡힌 멸치, 정어리 등 소형 어종 기반 원료가 안전합니다.
⑤ 포장 기술까지 살펴보세요.
오메가3는 산패가 빠른 성분이므로, 산소 차단 포장이나 무산소 충전 캡슐을 사용한 제품이 좋습니다.
이런 분들에게 rTG형 오메가3를 추천합니다
✔️ 혈관 건강을 중점 관리하고 싶은 분
✔️ 고함량, 고순도 오메가3를 찾는 분
✔️ 흡수율 좋은 제품을 원하시는 분
✔️ 소화가 편한 오메가3를 원하는 분
✔️ 품질 인증을 중요하게 생각하는 분
💬 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. rTG형 오메가3는 매일 먹어도 안전한가요?
→ 하루 1,000mg 이하로 섭취하면 일반적으로 부작용 걱정 없이 안전합니다. 다만, 특정 질환이 있는 경우 의사 상담을 권장합니다.Q. rTG형이 EE형보다 무조건 좋은가요?
→ 흡수율과 편안함 면에서는 rTG형이 우위입니다. 하지만 가성비를 고려하면 EE형도 좋은 선택이 될 수 있습니다.Q. 오메가3 고를 때 rTG형만 보면 되나요?
→ 아닙니다. rTG형 여부뿐만 아니라 EPA/DHA 함량, 품질 인증, 산패 방지 포장까지 함께 살펴야 좋은 제품을 고를 수 있어요.
🔚 한 줄 요약
오메가3, 단순히 rTG형만 볼 게 아니라 품질과 포장까지 꼼꼼히 따져야 제대로 된 선택입니다!
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