봄 제철 음식으로 면역력 채우기

척추 협착증! 요즘 사람들은 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 척추 협착증과 같은 건강 문제에 노출되는 경우가 많습니다. 이에 따라 척추 협착증 증상 완화를 위한 비수술적 치료와 전략이 중요한 화두가 되고 있습니다. 증상과 진단 방법부터 치료와 관리 방법까지 종합적으로 알아보겠습니다. 이를 통해 독자들이 자신의 건강을 더 잘 관리할 수 있도록 도움을 주고자 합니다. 1. 척추 협착증 소개…

‘나 요즘 왜 이러지?’ 작은 변화들이 겹치면서 낯선 몸과 마음의 신호를 느끼기 시작할 때,갱년기는 이미 시작되고 있을지도 몰라요. 여기서 갱년기의 정확한 정의와, 놓치기 쉬운 변화의 신호들을 정리해드립니다. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 여성의 생식 기능이 서서히 멈춰가는 과정으로,폐경을 전후한 약 10년의 시기를 말합니다.이 시기는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 신체적·정신적 변화를 동반하죠. 평균 시작 시기: 45세~55세 폐경…

심장이 보내는 피로 신호, 코엔자임Q10이 필요한 순간 가슴이 조이는 듯한 답답함, 이유 없이 느껴지는 피로감.이런 증상들이 단순한 노화의 결과라고 넘기고 계신가요?심장의 기능이 서서히 떨어지면서 몸이 보내는 작은 신호일 수 있어요. 이럴 때 도움을 줄 수 있는 영양소 중 하나가 바로 코엔자임Q10(CoQ10) 입니다.우리 몸에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들수록 그 양은 줄어듭니다. 코엔자임Q10이란? 코엔자임Q10은 세포 속 미토콘드리아에서…

날은 따뜻해졌는데, 왜 이렇게 피곤할까요? 아침엔 일어나기 힘들고, 낮엔 졸리고…이런 봄철 피로, 단순한 계절 탓만은 아닙니다.몸속 에너지 회로가 제 역할을 못 하고 있다는 신호일 수 있어요. 오늘은 그 이유와 함께, 꼭 챙겨야 할 비타민 B군에 대해 알아볼게요 🌱 봄철 피로, 왜 더 심하게 느껴질까? 1. 자율신경 변화로 인한 에너지 소모 봄이 되면 우리 몸은 겨울…

 ‘그냥 피곤해서 그런가…?’ 자꾸 지나치게 되는 이유 당뇨병 초기 증상은 너무 일상적인 증상이라 대부분 ‘스트레스 때문인가?’ 하고 넘어가죠.하지만 방치하면 혈관, 신장, 눈, 신경까지 손상이 시작됩니다. 초기부터 놓치지 말아야 할 신호들을 지금부터 알려드릴게요. 당뇨병 초기 증상 7가지 1. 심한 피로감 조금만 움직여도 기운이 없고, 쉬어도 피곤이 안 풀려요.→ 세포 안으로 포도당이 들어가지 못해 에너지가 부족해지기 때문….

폐경을 지나며 몸이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?에스트로겐 감소는 뼈 건강, 심혈관, 면역력까지 전반에 영향을 주기 때문에,이 시기에는 일반 영양제와는 다른 전략이 필요합니다. 특히 폐경기 이후 영양제는 단순 보충이 아니라,호르몬 변화로 인한 균형 붕괴를 바로잡는 데 초점을 맞춰야 해요. 오늘은 50세 이후 여성에게 꼭 필요한 핵심 영양소 5가지와 함께,그에 맞는 영양제 선택 팁까지 안내해드릴게요. 폐경기 이후…