탈모 초기 증상 자가 진단 체크리스트 – 지금 당신에게 나타나는 신호들
“요즘 머리 감을 때 유난히 많이 빠지는 것 같아…”
“정수리가 비어 보이는 건 기분 탓일까?”
탈모는 서서히 시작되지만, 어느 순간 눈에 띄는 변화로 다가옵니다. 초기에 증상을 인지하고 빠르게 관리하는 것이 모발을 지키는 첫걸음이에요. 지금, 내 두피와 모발 상태를 간단한 체크리스트로 진단해보세요.
탈모 초기 증상 자가 진단 체크리스트
✅ 공통 자가 진단 항목
다음 항목 중 3개 이상에 해당된다면 탈모 초기 가능성을 의심해볼 수 있습니다.
- 하루 100개 이상 머리카락이 빠지는 느낌이 든다
- 베개, 욕실 배수구, 빗질 후 바닥에 머리카락이 많이 떨어져 있다
- 머리카락이 전보다 가늘어졌고 힘이 없다
- 정수리나 가르마 쪽이 비어 보이기 시작했다
- 두피가 예민해지고 가려움, 따가움 등의 증상이 생겼다
- 샴푸 후 머리를 말릴 때 두피가 쉽게 드러난다
👨 남성 특화 체크 포인트
- M자 탈모 형태(이마 양 옆)가 점점 깊어진다
- 머리선이 후퇴하고 있다
- 가족력(아버지, 삼촌 등 남성 탈모 이력)이 있다
- 앞머리보다 정수리 쪽이 눈에 띄게 숱이 줄었다
👩 여성 특화 체크 포인트
- 전체적으로 머리숱이 줄고 있다
- 머리를 묶을 때 묶이는 양이 예전보다 현저히 줄었다
- 가르마 라인이 넓어졌다
- 호르몬 변화(출산, 폐경 등) 이후 머리카락이 빠지기 시작했다
언제 병원에 가야 할까?
탈모는 자연스러운 노화 현상일 수도 있지만, 빠르게 진행되거나 생활에 영향을 줄 정도로 고민된다면 전문 진단이 필요해요.
특히 아래와 같은 경우엔 병원을 방문해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요:
- 갑자기 머리카락이 덩어리째 빠지기 시작함
- 눈썹, 체모 등 다른 부위 털까지 함께 빠짐
- 두피에 붉은 반점, 딱지, 통증 등이 동반됨
탈모는 조기에 파악하고 대응할수록 결과가 다릅니다. 고민만 하지 말고, 진짜 상태를 점검해보세요.
자가 진단 후 관리 팁
- 단백질·비오틴·아연 등 모발 건강에 좋은 영양소 충분히 섭취
- 과도한 열 스타일링, 화학 시술 피하기
- 스트레스 관리 및 충분한 수면
- 필요 시 탈모 샴푸, 두피 케어 제품 병행
💬마무리 한 줄 요약
탈모는 어느 날 갑자기 시작되는 게 아니에요. 지금 보이는 작은 징후들이 그 시작일 수 있습니다.
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