갱년기 탈모, 두피가 보내는 신호들 – 더 늦기 전에 알아야 할 변화
“머리가 점점 가늘어지고 있어요”
갱년기 여성이라면 한 번쯤 이런 고민, 느껴보셨을 거예요.
예전보다 머리숱이 줄고, 샴푸 후 머리카락이 빠지는 양도 늘어났다면…
단순한 변화가 아닐 수 있어요.
바로, 두피가 보내는 ‘갱년기 탈모’의 신호일 수 있습니다.
갱년기 탈모의 원인 – 왜 지금 빠지기 시작할까?
🔸 여성호르몬 감소
에스트로겐이 줄어들면서 모발 성장 주기가 짧아지고,
모근에 영양이 제대로 전달되지 않게 돼요.
🔸 두피 혈류 감소
갱년기에는 두피 혈류량이 감소하면서 모낭이 약해져
모발이 점점 가늘고 약해지는 탈모가 진행됩니다.
🔸 피지 분비 변화
호르몬 변화로 피지량이 갑자기 줄거나 늘면서
두피 염증, 비듬, 모낭 막힘이 쉽게 생길 수 있어요.
두피가 보내는 탈모 신호 – 이런 변화, 무시하지 마세요
🔹 정수리 탈모
앞머리보다는 정수리부터 점점 휑해지는 패턴, 여성형 탈모의 대표적 특징이에요.
🔹 가는 머리카락
모발이 굵고 탄탄했는데, 요즘은 힘이 없고 축 늘어진 느낌이 든다면 신호입니다.
🔹 두피 가려움과 따가움
두피가 예민해지고, 염증 반응이 생기기 시작하면
가려움, 각질, 열감이 생겨요.
갱년기 탈모, 어떻게 관리해야 할까?
Δ 하루 5분, 두피 마사지
모근에 혈액 공급을 도와주고, 탈모 예방에 큰 도움이 돼요.
Δ 자극 없는 샴푸 사용
계면활성제나 향료가 적은 제품으로 두피를 부드럽게 관리하세요.
Δ 영양소 보충 – 비오틴, 단백질, 아연
모발은 단백질로 구성돼 있어요. 달걀, 콩류, 견과류를 챙기고
비오틴, 아연 등은 영양제로 보충해도 좋아요.
Δ 수면과 스트레스 관리
갱년기 탈모의 가속 요인!
숙면을 위한 루틴, 마음 안정 활동도 꼭 챙기세요.
병원에 가야 할 때는 언제일까?
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하루 150가닥 이상 머리카락이 빠진다
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정수리 탈모가 급격히 진행된다
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두피가 붉고 통증이 있다
→ 이럴 땐 피부과 또는 탈모 전문 클리닉 진료가 필요해요.
FAQ
Q. 갱년기 탈모는 언제부터 시작되나요?
→ 대개 **폐경 전후(45~55세)**에 시작되며, 초기에는 가늘어지는 모발로 나타납니다.
Q. 머리카락 빠지는 양이 늘었는데, 꼭 병원에 가야 하나요?
→ 평소보다 많이 빠지고, 정수리나 가르마 쪽이 휑해 보이면 초기 탈모 신호일 수 있어요.
초기일수록 관리 효과가 크기 때문에 빠른 진단이 좋아요.
Q. 탈모샴푸만 써도 좋아지나요?
→ 탈모샴푸는 보조적인 역할만 해요.
생활습관, 영양, 스트레스 등 복합적인 관리가 핵심이에요.
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