간수치 해석 – AST, ALT 의미와 정상 범위

건강검진 결과지를 펼쳤을 때,
‘AST’, ‘ALT’라는 낯선 숫자들이 눈에 들어옵니다.
수치가 조금만 높아도 “간에 문제가 있는 건 아닐까?” 하는 불안감이 생기곤 하죠.

이 글에서는 간수치 해석을 정확하게 도와드립니다.
특히 AST, ALT 수치의 의미와 정상 범위를 중심으로,
어떤 수치에서 주의가 필요한지,
높은 수치가 나왔을 때 어떻게 대응해야 하는 지를 정리했습니다.

→ 간수치 해석은 단순한 수치 비교가 아니라 간 건강의 방향을 잡아주는 신호입니다.
지금부터 차근차근 함께 살펴보겠습니다.

AST와 ALT란 무엇인가요?

AST(아스파르테이트 아미노전이효소) 와
ALT(알라닌 아미노전이효소) 는 간세포 안에서 작용하는 효소입니다.

→ 간세포가 손상되거나 죽게 되면 이 효소들이 혈액으로 빠져나오며
혈중 수치가 높아집니다.
따라서 AST, ALT는 간세포의 ‘상태’를 나타내는 주요 지표예요.

• AST: 간 외에도 심장, 근육, 신장 등에 존재 (→ 간 이외 손상 시도 상승 가능)

• ALT: 주로 간에만 존재 → 간 손상에 더 특이적

간수치 해석 기준 – AST, ALT 정상 수치와 의미

🔹AST 정상 수치
→ 0 ~ 40 IU/L

🔹ALT 정상 수치
→ 0 ~ 40 IU/L

👉 두 수치 모두 40 IU/L 이상이면 간 손상의 가능성을 의심해야 합니다.

간수치가 높게 나오는 원인

AST, ALT 수치 상승에는 여러 이유가 있습니다.

간염 (B형, C형 등)
→ 바이러스 감염으로 인한 간세포 손상

1️⃣ 비알콜성 지방간 (NAFLD)
→ 과체중, 인슐린 저항성 등으로 인한 지방 축적

2️⃣ 알코올성 간질환
→ 지속적인 음주로 인한 만성 염증

3️⃣ 약물성 간염
→ 진통제, 항생제, 건강기능식품까지도 원인이 될 수 있습니다

4️⃣ 과도한 운동
→ 특히 근육 손상으로 AST 수치만 일시적으로 올라갈 수 있습니다

AST, ALT가 높을 때 점검해야 할 생활 습관

① 지속적인 음주 여부
→ 단주 후 수치 변화를 관찰하는 것이 중요합니다

② 건강기능식품, 보조제 복용 여부
→ 간에 부담 주는 성분이 없는지 성분표 확인

③ 식습관
→ 기름진 음식, 설탕, 고열량 간식 줄이기

④ 운동 강도
→ 과도한 근력운동 후 일시적 AST 상승 가능

⑤ 수면 및 스트레스 관리
→ 간 회복은 야간 시간대 회복력이 크게 작용

언제 병원 진료가 필요한가?

다음 중 하나라도 해당된다면 전문의 상담이 필요합니다:

🔹AST 또는 ALT가 정상보다 2배 이상 지속적으로 높은 경우

🔹ALT보다 AST 수치가 훨씬 높을 때 (알코올성 간염 가능성 있음)

🔹동반 증상: 피로감, 식욕 저하, 황달, 소변 색 변화 등

🔹기존 간 질환이 있는 경우: 간염 보균자, 간경변 과거력 등

💬 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. AST만 높고 ALT는 정상인데 괜찮을까요?
→ 과격한 운동, 심장 또는 근육 문제 가능성도 있습니다.
→ 최근 근력 운동 여부를 고려해보세요.

Q. ALT만 높은데 간염일 가능성이 있나요?
→ ALT는 간세포에 특이적으로 분포하므로 ALT 단독 상승은 간 손상 가능성이 큽니다.
→ 반복 상승 시 B형·C형 간염 검사를 고려하세요.

Q. 수치가 50~60대인데 바로 병원 가야 하나요?
→ 1회 측정만으로 판단하기보다 2~4주 후 재검사 후 추세를 보는 것이 권장됩니다.

🔚 한 줄 요약

간수치 해석은 단순한 숫자 읽기가 아닌, 간 건강에 대한 조기 경고 신호를 이해하는 과정입니다.
정기 검진과 함께 생활습관을 꼼꼼히 점검하세요.

📌 이 글은 ‘건강검진 수치 해석 시리즈’ 중 하나입니다.
→ [전체 시리즈 보기]