인지행동치료 효과

우울증 치료, 정말 말로 가능할까요? 약을 먹지 않고 단지 이야기만 나누는 것으로 나아질 수 있다는 말, 선뜻 믿기 어렵습니다.“말해봤자 뭐가 달라질까?”라는 생각이 먼저 들죠. 하지만 최근 뇌과학과 임상심리학에서는 말합니다.‘우울증 치료는 단순한 대화가 아니라, 감정과 사고의 흐름을 바꾸는 ‘회복 기술’이라고요.실제로 치료 과정에서 뇌 회로가 바뀌고, 삶을 대하는 태도가 달라지는 변화가 수치로도 확인되고 있습니다. 지금부터, 단순한 위로나…