건강한 선택, 라벨에서 시작됩니다 – 영양 표시 제대로 읽는 법
건강한 식단을 위한 첫걸음은 포장지 뒷면에 있습니다.무심코 지나치기 쉬운 ‘영양 표시’는 단순한 정보 그 이상입니다. 이 작은 라벨 하나로 우리는 칼로리 섭취량을 조절하고, 불필요한 설탕이나 나트륨을 피하고, 더 나은 식습관을 만들 수 있죠. 지금부터는 영양 표시를 제대로 해석하는 방법과, 실제로 어떤 정보를 보고 어떻게 활용해야 하는지 하나씩 짚어볼게요. 왜 영양 표시를 읽어야 할까요? ① 정보에 기반한…