당뇨에 좋은 음식

당 관리 영양제, 정말 필요할까요? 혈당 관리는 식단과 운동만으로 부족할 때 영양제로 도움을 받을 수 있어요. 이번 글에서는 영양제의 필요성과 효과적인 성분, 제품 선택법까지 한눈에 정리해드립니다. 혈당 관리에 도움 되는 주요 영양소 ① 크롬 인슐린 작용을 도와 혈당을 안정화합니다. ② 마그네슘 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. ③ 오메가-3 염증 완화와 인슐린 감수성 개선…

당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 듣게 되는 말이 ‘식단 관리 잘하세요’죠. 하지만 막상 뭘 어떻게 바꿔야 할지 막막한 경우가 많습니다. 혈당 조절에 도움 되는 음식만 모아 식단을 짜야 한다는데, 대체 어떻게 시작해야 할까요? 오늘은 복잡한 식단표 대신, 누구나 바로 실천할 수 있는 당뇨 식단 짜는 법을 단계별로 알려드릴게요. 혈당 관리, GI지수부터 이해하자 식단을 바꾸기 전에…