건강한 생활습관

전 세계 사망 원인 1위, 바로 심혈관 질환입니다.하지만 무서운 통계와 달리, 대부분의 심혈관 질환은 생활 습관으로 예방 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 심혈관 질환 예방을 위한 실천 가능한 6가지 핵심 생활 전략을 소개합니다.매일 실천할 수 있는 작지만 강력한 습관으로, 심장을 지키세요. 심혈관 질환 예방에 효과적인 생활 습관 ① 매일 30분 이상 유산소 운동하기→ 걷기,…

“물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 정작 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지, 언제 마시면 좋은지는 잘 모르는 경우가 많아요.게다가 바쁜 일상 속에서 물 한 잔 챙기는 것도 생각보다 쉽지 않죠. 사실 물은 가장 간단하지만 가장 강력한 건강 습관이에요.오늘은 ‘물을 잘 마시는 습관’이 왜 중요한지, 그리고 실천할 수 있는 작지만 확실한 방법들을 함께…